Диаметр 355 мм Цвет Черный + цветные метки Возьмите медбол и: отжимайтесь, опираясь на него; крепко удерживайте снаряд руками или коленями во время скручиваний; поворачивайте корпус, держа его в руках; выполняйте планку и балансируйте со снарядом; тренируйте точные броски; переходите к базовым ТА движениям: имитируйте упражнения со штангой и делайте интенсивные рывки и толчки с медболом. Набивают как раз сами медицинболы, чтобы повысить устойчивость к повреждениям. А метать их лучше всего в упругую мишень. Одно из самых распространенных упражнение в кроссфите — броски медбола в цель из полного приседа. ВНИМАНИЕ! Данный снаряд не предназначен для регулярных бросков/ударов в пол.